疫情之下，大家逐漸改變以往的生活習慣。你們還好嗎？
因應防疫，我們盡可能的待在家裡、減少外出，降低不必要的接觸，為第一線醫療人員盡一點點心力。而居家辦公——WFH(work from home)的工作模式也漸漸成了現行的工作常態。
居家辦公者的類型多為電腦使用之族群，長時間使用電腦下，易造成肌群緊繃、痠痛感，嚴重的話，更可能讓肌筋膜疼痛症候群找上門。在《新竹生活》的邀請下，分享了幾組居家可簡單執行的伸展運動，歡迎大家在家一起動一動呦。
《新竹生活》是新竹在地的免費刊物，透過月刊深度介紹新竹市各處文化，以深入並具趣味創意的報導，強化在地文化特色。
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後疫情的生活，家庭及工作的模式改變了，生活步調需要重整。面臨疫情襲來的恐懼、工作的變動，有些人開始出現焦慮、憂鬱、睡眠問題等等。影響的層面不只影響生理機能，還夾帶著尚未意識到的心理壓力及情緒相關問題，大家需要正視自己內在與外在的健康。除了回復規律運動之外，也可以聽些輕音樂、冥想、點香氛，以放鬆的心情調適且重新找回生活的平衡。
撰文：牛廣妤 職能治療師